Inicio Gastronomía Recarga energías con este desayuno criollo y “fit”

Recarga energías con este desayuno criollo y “fit”

Comienza el día cuidando tu alimentación desde el desayuno. En vez de comer frituras o alto en grasas, puedes prepararte unas ricas arepas con auyama, linaza y acompañarlas con huevos revueltos.

Te presentamos la receta compartida por la especialista en nutrición, Sascha Barboza, en su cuenta en Instagram, @saschabarboza:

Ingredientes:
– Harina de maíz precocida

– 1 taza de auyama

– 1 cucharada de linaza

– 3 sobres de stevia o edulcorante

Preparación:
1. Haz la mezcla para la arepa, como la preparas normalmente, e incorpora todos los demás ingredientes.

2. Dale forma a las arepas y cocínalas sobre un budare.

3. Acompaña la arepa con un perico hecho con 4 claras de huevo con vegetales de tu preferencia.

«La arepa es mejor que el pan, incluso mejor que muchos panes integrales que andan por ahí, es de menor carga glucémica, libre de gluten, se agrega la linaza para incrementar la fibra», señaló Barboza.

Fuente: Panorama.com.ve

http://www.panorama.com.ve/bellezaysalud/Recarga-energias-con-este-desayuno-criollo-y-fit-20160131-0058.html

Populares

15 y 16 de noviembre encuentro «Nuevas cartografías de la traducción mundial»

La Universidad de Salamanca acoge el encuentro internacional «Nuevas cartografías de la traducción mundial» en conmemoración del 30 aniversario de la creación de la...

5 tips de la diseñadora venezolana Inés Sheero para vestir a la última sin ser esclava de la moda

La diseñadora, quien ha lanzado una colección en colaboración con Ángel Sánchez, reivindica la moda como expresión de nuestra personalidad y espiritualidad. En ocasiones, querer...

EE.UU. añade a Bolivia a la lista de países beneficiarios de visas temporales de trabajo

El Gobierno de Estados Unidos anunció este miércoles que añadió a Bolivia a la lista de países que pueden participar en los programas de...

Sánchez se presentará a la investidura el 15 de noviembre tras registrar la amnistía el lunes

Por Ketty Garat El presidente del Gobierno en funciones, Pedro Sánchez, se presentará a la sesión de investidura el próximo miércoles 15 de noviembre, según...
- PUBLICIDAD -

Recarga energías con este desayuno criollo y “fit”

Comienza el día cuidando tu alimentación desde el desayuno. En vez de comer frituras o alto en grasas, puedes prepararte unas ricas arepas con auyama, linaza y acompañarlas con huevos revueltos.

Te presentamos la receta compartida por la especialista en nutrición, Sascha Barboza, en su cuenta en Instagram, @saschabarboza:

Ingredientes:
– Harina de maíz precocida

– 1 taza de auyama

– 1 cucharada de linaza

– 3 sobres de stevia o edulcorante

Preparación:
1. Haz la mezcla para la arepa, como la preparas normalmente, e incorpora todos los demás ingredientes.

2. Dale forma a las arepas y cocínalas sobre un budare.

3. Acompaña la arepa con un perico hecho con 4 claras de huevo con vegetales de tu preferencia.

«La arepa es mejor que el pan, incluso mejor que muchos panes integrales que andan por ahí, es de menor carga glucémica, libre de gluten, se agrega la linaza para incrementar la fibra», señaló Barboza.

Fuente: Panorama.com.ve

http://www.panorama.com.ve/bellezaysalud/Recarga-energias-con-este-desayuno-criollo-y-fit-20160131-0058.html

Populares

15 y 16 de noviembre encuentro «Nuevas cartografías de la traducción mundial»

La Universidad de Salamanca acoge el encuentro internacional «Nuevas cartografías de la traducción mundial» en conmemoración del 30 aniversario de la creación de la...

5 tips de la diseñadora venezolana Inés Sheero para vestir a la última sin ser esclava de la moda

La diseñadora, quien ha lanzado una colección en colaboración con Ángel Sánchez, reivindica la moda como expresión de nuestra personalidad y espiritualidad. En ocasiones, querer...

EE.UU. añade a Bolivia a la lista de países beneficiarios de visas temporales de trabajo

El Gobierno de Estados Unidos anunció este miércoles que añadió a Bolivia a la lista de países que pueden participar en los programas de...

Sánchez se presentará a la investidura el 15 de noviembre tras registrar la amnistía el lunes

Por Ketty Garat El presidente del Gobierno en funciones, Pedro Sánchez, se presentará a la sesión de investidura el próximo miércoles 15 de noviembre, según...